Cos’è il decathlon e come funziona: le 10 prove e il punteggio

Il decathlon è la disciplina più completa dell’atletica leggera: dieci gare diverse in due giornate, che mettono alla prova velocità, salto, lancio e resistenza. È la prova multipla per eccellenza, quella che incorona l’atleta più polivalente del mondo.

In questa guida vediamo cos’è il decathlon, come funziona, quali sono le 10 prove, come si calcola il punteggio e chi sono i campioni da ricordare.

Cos’è il decathlon

Il decathlon fa parte delle prove multiple dell’atletica leggera e si svolge in due giornate, con cinque gare al giorno. Ogni prestazione viene convertita in punti secondo le tabelle ufficiali della World Athletics: vince chi totalizza il punteggio più alto.

La specialità è stata elaborata nel 1911 da una commissione di studiosi svedesi ed è entrata nel programma olimpico alle Olimpiadi di Stoccolma del 1912.

Le 10 prove del decathlon

Prima giornata

• 100 metri piani, la prova di velocità pura
• Salto in lungo
• Getto del peso
• Salto in alto
• 400 metri piani

Seconda giornata

• 110 metri ostacoli
• Lancio del disco
• Salto con l’asta
• Lancio del giavellotto
• 1500 metri piani, la prova di resistenza finale

Come funziona il punteggio

Ogni prova assegna un punteggio calcolato con una formula matematica basata sulle tabelle ufficiali, con costanti specifiche per ogni specialità. Nelle corse un tempo migliore vale più punti, nei salti e nei lanci una misura maggiore vale più punti.

I punteggi delle 10 prove si sommano: la classifica finale dipende dal totale, non dalle vittorie nelle singole gare. Per questo un decatleta deve essere competitivo in tutte le discipline e non eccellere solo in una.

Un totale superiore agli 8.000 punti è considerato di livello internazionale. Superare i 9.000 punti, invece, è un’impresa riuscita a pochissimi atleti nella storia.

Record e campioni del decathlon

Il record del mondo appartiene al francese Kévin Mayer con 9.126 punti, stabiliti il 16 settembre 2018 a Talence. Il record olimpico è del canadese Damian Warner con 9.018 punti, ottenuti ai Giochi di Tokyo 2020.

Alle Olimpiadi di Parigi 2024 l’oro è andato al norvegese Markus Rooth. Il campione mondiale in carica è il tedesco Leo Neugebauer, titolo conquistato nel 2025.

Tra gli italiani, il nome di riferimento è Dario Dester, più volte campione italiano della specialità e presenza fissa nelle grandi competizioni internazionali.

Decathlon femminile ed eptathlon

Nelle competizioni internazionali il decathlon è riservato agli uomini. La disciplina femminile equivalente è l’eptathlon, composto da sette gare. Esiste anche un decathlon femminile, ratificato dalla World Athletics, ma disputato solo in alcuni meeting.

Negli impianti indoor, invece, gli uomini gareggiano nell’eptathlon maschile e le donne nel pentathlon.

Dove vedere il decathlon

Il decathlon è uno degli appuntamenti più attesi degli Europei di atletica 2026 in corso a Birmingham. Per non perdere le gare dei migliori multiplisti europei, segui il calendario completo degli Europei di atletica 2026 con orari e programma giorno per giorno.

FAQ

Quanto dura il decathlon?

Il decathlon dura due giornate, con cinque prove al giorno: il primo giorno le prove di velocità, salto e lancio, il secondo ostacoli, lanci, asta e i 1500 metri finali.

Quali sono le 10 prove del decathlon?

Le prove sono 100 metri, salto in lungo, getto del peso, salto in alto e 400 metri il primo giorno; 110 ostacoli, disco, salto con l’asta, giavellotto e 1500 metri il secondo.

Come si vince il decathlon?

Si vince sommando i punti ottenuti nelle 10 prove secondo le tabelle World Athletics. L’atleta con il totale più alto al termine delle due giornate vince la gara.

Qual è il record del mondo del decathlon?

Il record del mondo maschile è di Kévin Mayer con 9.126 punti, stabilito nel 2018 a Talence, in Francia.

Perché le donne non fanno il decathlon?

Nelle competizioni ufficiali le donne gareggiano nell’eptathlon, la prova multipla femminile con sette gare. Il decathlon femminile esiste ma non è nel programma olimpico.